biceps 43

Przepraszam, że tyle mnie nie było. Miałam kilka ważnych spraw do załatwienia. Brat siedzi jeszcze u dziewczyny. Z tego co pamiętam oraz znalazłam w jego notatkach jego wymiary: Klatka: 112 prawy biceps: 38 lewy: 37 łydka lewa: 43 prawa: 42 Tylko tyle mam, co o tym sądzicie? Znalazłam jeszcze jakieś jego specyfiki ale są to chyba normalne odżywki.

ja od siebie powiem, że chodzę normalnie na siłownie, a ćwiczenia specjalistyczne na biceps pod armwrestling robię między ćwiczeniami klasycznymi. Bicepsy najczęściej łączę z tricepsami. ćwiczenia jakie robię to: uginanie młotkowe hantli od kąta 90 uginanie gryfem łamanym od kąta 90 uginanie z ciężarek zawieszonym na psie judo - też kąt 90 i [...]

Siema. Moje wymiary Waga 105kg Wzrost 188 Pas 90cm Biceps 44cm Klatka 117cm Udo 71cm Kark 42cm Staż: 4 lata Licze zawsze na oko diete nigdy nie wyliczalem zadnych wartosci ale mysle za zapotrzebowanie bedzie kolo 3800kcal najpewniej. Co zamiast odzywki bialkowej bo jednak planuje cykl na mocniejszej bombie od marca. Dlaczego nie tunczyk? [...]

1. WIEK: 43 2. WAGA:102 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:115 -udo:60 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata prób i błędów 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 5 lat omnadren ostatnio zmieniony na prolongatum 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rekompozycja skoro już jestem już na "HTZ" 10. [...]

Czego ty masz więcej kilob od Malmsteena bo napewno nie rozumu. Przy Twoim trybie życia kilob to ja szczerze zaczynam wątpić w te Twoje 43chyba że pomyliłeś biceps z czworogłowym. Czytając Twoje wypowiedzi utwierdzam się w przekonaniu że mam do czynienia z D.E.B.I.L.E.M. dlatego też nie mam zamiaru więcej odpowiadać na Twoje po*****e teksty. [...]

[...] już lepiej. Jednak na te 2,3 miesiace nastawiałbym się na ćwiczenia nieobciążające zbytnio nóg. Jeśli chodzi o ćwiczenia na stojąco - myślę, że okolo 30-35kg spokojnie np biceps. Gorzej z martwymi ciągami i innymi duperelami gdzie wymagane jest więcej kg. Pozdrawiam Zmieniony przez - Siv94 w dniu 2013-08-14 19:43:53 Zmieniony przez - Siv94 w [...]

Klatka 1 Wyciskanie płaska 2.Wyciskanie skos 2x 3.Rozpiętki Plecy 1.Podciąganie szeroki nachwyt 2.Sciąganie drążka górnego do karku 3.Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4.Szrugsy Nogi 1.Przysiady/Wyprosty nóg 2.Uginanie leżąc 3.Wznosy<łydki> Barki 1.Wyciskanie z klatki 2.Wznosy sztangielek bokiem [...]

Płeć : M Wiek : 38 Waga : 90 Wzrost :180 Cel treningowy : rzeźba , redukcja Staż treningowy na siłowni : 10 lat Uprawiane inne sporty : rower, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga w domu. Na siłce wszystko Dieta : zróżnicowana Przeciwskazania medyczne : uraz stawu skokowego Zażywane suplementy : [...]

pon biceps klata sr triceps,, plecy czw nogi barki Nie będę ćwiczył FBW Zmieniony przez - gml00 w dniu 2013-08-30 22:45:43 Zmieniony przez - gml00 w dniu 2013-08-30 22:46:25

[...] wazyc jakies 115/118kg,majac widoczne miesnie(niekoniecznie wystrzeliwujace spod skory,ale widoczne)Interesuje mnie obwod klatki(wszystkie dane w przyblizeniu)135/140 biceps ok50(marzenie)ale 48 mnie zadowoli(heh,smiale,wiem)udo mogloby byc 72,lydka z 43/45 i talia ze 100(jest wiecej qrwa,heh)mniej pewnie nierealne.Powiedzcie mi prosze ile [...]

[...] sztangielek skos w górę 2s rozpiętki 2s wyciskanie na barki 3s ---> unoszenie sztangi wzdluż tułowia 3s wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s. B: nogi, plecy, bicepsy. przysiad ze sztangą 3s ---> uginanie na stacji siedząc 3s przysiad wykroczny 2s ---> ???? uginanie leząc 2s wspięcia na palce 3s do maxa Podciąganie na [...]

Sory musialo sie nie wrzucic za pierwszym razem. Dawno mnie nie bylo wypadlem z obiegu :) 1. WIEK: 32 2. WAGA: 93 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: okolo 43 -klatka: nie mierzona -udo: nogi cwiczone nie mierzone -talia: okolo 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: do rych pare lat 6. DIETA: -białko: okolo 2g -węglowodany: -tłuszcz: okolo 1g 7. ILE I JAKIE [...]

nogi wrzucę jak zrobię jakieś fotki bo nie mam narzazie żadnych . wymiary- biceps, aktualnie 42,5-43 waga- aktualnie 88 przedramię 36,5-37 talie i udo zmierzę jutro i podam wymiary Pozdro . Zmieniony przez - DamianSSW w dniu 2010-11-24 17:25:59

tak co do wymiarow to, nie wyglada na tyle, ty masz rzeźbę zrobioną a 43 na żyłce wygląda w c*** konkretnie. Pokaż biceps przodem,tyłem i nogi.

1. WIEK:23 2. WAGA:70 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:103 -udo:51 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok 6. DIETA:białkowo węglowodanowa -białko: -węglowodany: (żre jak świnia co się da nie patrząc na kalorie -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 100 tab naposim apteczny 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP [...]

Proponowal bym tak i do tego zrobie ocene: Pon- A wt- B czw A pt B A: Klatka Wyciskanie sztangi lezac na lawce poziomej 4x12,9,6,3 Wyciskanie sztangi na skosie 4x10 Rozpietki na skosie 2x12 wyrzuc W tym co zostalo daj po 3 serie Barki: Wyciskanie sztangi siedzac 4x12,10,10,8 2s Podciaganie sztangi od ud do gornej czesci brzucha 4x12/10 2s [...]

A jak wynik za niski to zawsze mozna powiedziec: aeeaee bo ja wczoraj biceps cwiczylem. Albo: aeaeoe bo mam kontuzje i dlatego.

[...] się nauka ... na twoim miejscu po prostu bym zamontował drążek w futrynie i kupił hantle... . Nie wątpliwie do podciągania są potrzebne ręce więc je musisz ćwiczyć biceps i triceps i się podciągać ... . Nie polecam przytyć ... wręcz przeciwnie jeśli stracisz na wadze wyjdzie to korzystniej dla podciągania jest to chyba logiczne ... bo [...]

masz 43 w lapie przy wzroscie 175 i jeszcze Ci zle stary jest dobrze wyluzuj i stopniowo zwiekszaj swe wymiary jesli jeszcze sie sobie nie podobasz a biceps jak rosnie to wydaje mi sie ze zwieksza swa objetosc rownomiernie jak walec

Dla celów porównawczych na przyszłość: biceps prawy 36 cm, lewy 37 cm. Pas 92-93, klatka 111-114, uda po 60 cm, łydka 42-43.